sie nie rosnie

Da sie trenowac na czczo ciezko Ale po pierwsze organizm musi sie zaadaptowac I po drugie jednak psycha tez musi sobie poradzic z tym Sa ludzie ktorzy twierdza ze na Vlcd im sila nie spada ale nawet rosnie Ale to jednak nierealne(pomijajac aspekt nowego treningu czy innych cwiczen kiedy wiadomo ze przez 3-4 tygodnia ta sila moze iac do gory) Mi po [...]

[...] ze zmęczeniem ośrodkowym). Mimo wszystko przeciez takiego efektu nie notuje się w trakcie wysiłku, co takze można wytłumaczyć. Otóż po pierwsze odpowiedź insulinowa w czasie wysiłku jest osłabiona po spożyciu węglowdanów, bo uruchamia się transpor glukozy do miocytów niezależny od insuliny (wzrost aktywnosci AMPK). Poza tym w trakcie trwania [...]

[...] fazach cyklu bywa zmianny, ale generalnie u kobiet miesiączkujących zaleca się wykonanie oznaczenia gonadotropin zazwczaj na początku cyklu menstruacyjnego (w okresie owulacji proporcja niekiedy mocno się rozjeżdża - LH rośnie istotnie, a w fazie lutealnej poziom LH może spaść bardzo nisko). Nalezy pamietać, że stosuenk LH/FSH nie jest [...]

__Logan__ - dla mnie też szklanka jest zawsze do płowy pełna ;-) Tutaj jednak jestem wykluczony z dużej ilości ćwiczeń. Nie przejmuję się tym jakoś mocno bo i tak jestem na redu. Nie potrzebuję np. katowac klaty, ale problem z siadem mocno ogranicza mi możliwosci treningowe. Ale... poprawię na pewno dwójki i łydkę ;-) Akurat z klatką to głupia [...]

[...] że zapotrzebowanie kaloryczne/deficyt/nadwyżka nie istnieją? Chyba nie negujesz tego, że przy deficycie kalorycznym waga spada a przy nadwyżce rośnie? Nie bierz tego do siebie, ale Twoim miejscu zgoliłbym się na łyso :-P Zmieniony przez - xorton w dniu 10/9/2018 6:31:30 PM 1. Taki pomocniczy - jak się rzuci ciężarem albo Ci spadnie to się [...]

Proste - Władek ma dużo zalet, pięknie boksuje i na tle słabszych przeciwników po prostu błyszczy. I to widać. Z mocniejszymi walczyłby oczywiście dobrze, ale blask by niknął. Vito, mam wrażenie, odwrotnie. Ze słabymi rywalami to wygląda baaardzo mało efektownie. Z kolei dać mu dobrego, klasowego rywala (Lewis) - i Vito nagle ROŚNIE. Tu się [...]

z partyzanta wpadam dobry test, cały czas trzyma poziom co do priorytetów, można by tak zrobić, żeby najpierw cykl z priorytetem na plecy, potem priorytet na klatkę a potem nogi, a resztę partii ćwiczyć tak żeby nie spadły wtedy większość uwagi możesz skupić na partii która jest priorytetem, a że nie katujesz za bardzo pozostałych, to ta [...]

redukcja redukcją, tam też są inne założenia :) środki sie zmieniają i siła dalej idzie albo tak jak mówisz utrzymuje się ;p A inna sprawa jak na minicut zmniejszasz ilość towaru, nie zastępując niczym, w dodatku u mnie oral leciał na końcu masy przed minicut i jego też odstawiliśmy to raczej nie ma opcji że będę progresował. Bo tak jak mówię [...]

redukcja redukcją, tam też są inne założenia :) środki sie zmieniają i siła dalej idzie albo tak jak mówisz utrzymuje się ;p A inna sprawa jak na minicut zmniejszasz ilość towaru, nie zastępując niczym, w dodatku u mnie oral leciał na końcu masy przed minicut i jego też odstawiliśmy to raczej nie ma opcji że będę progresował. Bo tak jak mówię [...]

Poszłoby te 80x12 gdybyś nie rwał się tak do ćwiczeń. Ja wiem, że siedzisz na dupie mijają 2 minuty, już się tam człowiek gotuje, oddech ustabilizowany, już się rwie żeby łamać sztangi, ale układ nerwowy jeszcze nie jest gotowy. Weź pod uwagę, że to są złożone ćwiczenia, które od układu nerwowego naprawdę wymagają sporo wysiłku, nawet jak aparat [...]

[...] i tak jak powinno tutaj kiedyś Wiktor Gryboś jak jeszcze był tutaj na forum to napisał pewnego czasu że tutaj po prostu u mnie są do dupy przyczepy rozmieszczone na tricepsie jedzą strasznie krótki i dlatego też pewnie będzie cały czas wyglądał słabo no i tutaj może też miał trochę racji a może i nawet trochę więcej mimo wszystko wiesz walczy [...]

[...] jakos mi wizulanie nie wyglada moze dlatego ze łapa jak u wieprza , no ale ide do przodu coraz lepiej jest.Koszulki ciasniejsze są choroba hmm lecze lykam tabletki staram sie wykonczyc wirusa zanim sie rozwinie bo jak sie rozwinie to dupa blada.Dzisiaj odczuwałem prostowniki chyba dostaly troche , tak samo jak i kaptur to teraz jak spinam to [...]

wybaczcie ale nie moglem sie powstrzymac !! zrozumcie czlowieka :) Kolejne przygody naszego idola... Któż nie chciałby być tak męski, szarmancki i umieć tak zdobywać kobiety? A instrukcja jak wzorcowo je zdobywać - na końcu... ;) Było to przed Wielkanocą. Natasza Rostowa zobaczyła, jak na łące ogier dopadł klacz. - Co robią koniki? - pyta [...]

[...] nie występowały). Oczywiście, że może to być fałszywa koincydencja. Niemniej jednak obawy są. Pamiętajmy, że na początku prześwietlano promieniami rentgenowskimi bez żadnego umiaru i ograniczeń. I też wiele osób dawało się posiekać, że to bezpieczne. Zwariować też nie można. Od kilku lat rośnie w siłę ruch przeciwników USG dla kobiet w ciąży.

[...] od dziś, dlatego wielu osobom pasuje intermitent fasting. Co to znaczy, że zapotrzebowanie kaloryczne/deficyt/nadwyżka nie istnieją? Chyba nie negujesz tego, że przy deficycie kalorycznym waga spada a przy nadwyżce rośnie? Nie bierz tego do siebie, ale Twoim miejscu zgoliłbym się na łyso :-P Zmieniony przez - xorton w dniu 10/9/2018 6:31:30 PM

fajny trening. sila rosnie - niekoniecznie od nadmiaru kalorii. trening jest racjonalnie rozplanowany. ze spokojem doklada kilogramow i idzie do przodu. nie ma sie co dziwic. Bzyku nie szaleje z ciezarami tylko powolutku sobie doklada. BUDOWA masy miesniowej bez nadmiaru kalorii jest trudna/niemozliwa, ale sila? no pewno ze sie da. ladny martwy. [...]

[...] PODSUMOWANIE MASY NA TŁUSZCZACH 1. Dlaczego zdecydowałem się na tłuszcze? Jestem osobą, która potrafi złapać dużo mięsa,siły jak i przy tym tłuszczu w krótkim czasie, o ile te pierwsze cieszą, o tyle te drugie - niezbyt. Zawsze łapałem bardzo dużo wody od dużej podaży węglowodanów, więc experymentalnie chciałem stestowac tłuszcze i aż [...]

"Najważniejsze to uświadomić sobie swoje możliwości i predyspozycje. Tzn to co realnie możemy osiągnąć i pracować nad tym, a później utrzymywać dla swojej satysfakcji i zdrowia." To ja jeszcze dodam, ogólnie, że w takim ujęciu najsmutniejsze jest gdy: "ciało nie zgrywa się z umysłem". Tzn. mały człowiek w głowie sobie coś "wymarzy", rośnie z tym [...]

https://lh5.googleusercontent.com/-syO1NrDuxRs/Uj7aHSoxwSI/AAAAAAAADPU/MOPl0syXRb8/s767/tydzien%25203.png Wykonanie zadania: Trening 99% Dieta 90% Trening wszedł perfekcyjnie. Ostał się jeszcze 1 tydzień i zmiana priorytetu na plecy. Już nie mogę się doczekać. Co do barków wiem że za wcześnie jeszcze mówić o efektach,wyjdzie za kilka tygodni [...]

[...] zmian - a waga rośnie - to najważniejsze. Będzie redukcja - będę zrzucał smalec. Teraz nie mam muskli więc mam dwa wyjścia: Budować pół roku 2kilo. Lub W tym samym czasie zrobić kilkanaście kg - nie do końca samych mięśni. Opcję 1 przerabiałem wiele razy i wiem że to nie tędy droga.....nie dla mnie. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]